社会新闻下怎么预防烦躁恐慌?专家:饮食睡眠规律等

社会新闻 2020-02-13165未知admin

  中新网2月3日电(记者 吴涛) 3日,在国家卫健委的发布会上,中科院心理所副所长陈雪峰介绍称,当前下,社会新闻有些人出现烦躁恐慌,这主要由生活、卫生、工作、社会新闻出行等方式带来的改变造成的不适,可通过以下方式调整:①制定计划,合理安排生活内容,饮食睡眠规律。②钻研一件事情,学习一项技能,并享受其过程。③找到支持,家人或朋友,和家人一起做家务、聊天等,聊天内容丰富一点,不要只关注。④进行锻炼,做自己熟悉、喜欢的事情。⑤思考,社会新闻思考自己从这样的经历中得到什么有价值的经验。陈雪峰还表示,如果还感道非常烦躁、难受,寻求帮助。

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